COMO CONTROLAR O ESTRESSE

• AS CAUSAS DO ESTRESSE

Insegurança - financeira ou outra

Rotina cansativa

Problemas de relacionamento

Acontecimentos traumáticos

• OS EFEITOS DO ESTRESSE

Problemas de saúde

Esgotamento emocional

Dificuldades para dormir

Depressão

Relacionamentos prejudicados

• COMO ALIVIAR O ESTRESSE

Mudar o estilo de vida

Comece por ter uma dieta balanceada e saudável

Durma o suficiente 

e faça exercícios

Limite a ingestão de de cafeína, não use nicotina, cocaína ou outras drogas ilícitas

Tire férias do trabalho

passe o tempo com a família e os amigos

faça algum trabalho manual

e aprenda a tocar um instrumento musical.

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E boa saúde!